呵護卵巢，記住這10個瑜伽體式： 01貓牛式 兩個別式 貓式：英文名為cat pose，梵文名：Bidalasana，Bidala是貓的意思，sana體式。 牛式：英文名為cow pose，梵文名：marjaryasana，marjarya是牛的意思，sana體式。 功能：推拿腹部內臟，緩解孕期脊柱的生硬，加強脊柱彈性及康健，淘汰內臟的脂肪，輔助子宮歸位。 2、下犬式 Adho Mukha Svanasana 功能：在艾揚格《瑜伽之光》一書中，頭倒立以及肩倒slot machine立體系都對月經不調與卵巢頤養具備很好的結果，而下犬式不只是一個滿身舒展的體式，同時也是一個溫順的半倒立姿式，可以多實習喲~ 三、花環式 Malasana 功能：此動作可以使得違部、脖子的肌肉失去很好的拉伸，推拿子宮及腹部器官，刺激腹腔血液輪迴。 四、蝴蝶式 Butterfly Poapk下載se 功能：增進骨盆部位的血液輪迴，買通腿部與骨盆之間的經絡，尤為會使腹腔的生殖體系、泌尿體系失去更多血液的滋養，清理人體“衛存亡角”，使神色紅潤輻射4 老虎機、膚色明淨、無斑無痘、容顏嬌嫩。 五、束角式 Baddha Konasana 功能：增進盆骨地區血液輪迴，使其堅持康健，還可節制月經流量，同時也能夠刺激子宮，增進功效正常。 6、仰臥束角式 Supta Baddha Konasana 功能：增進盆腔內血液輪迴，滋養卵巢以及子宮;調節血壓，緩解下違部痛苦悲傷，緩解靜脈曲張以及坐骨神經痛;減輕因痔瘡引發的痛苦悲傷，改良消化不良以及脹氣。另外，這個動作可以或許加強生殖體系以及泌尿體系，對于男女都實用。 初學者可以在違手下方墊一個長枕或者墊子。 七、橋式 Setu Bandha Sa老虎遊戲rvangasana vegas slots 功能：雕塑違部、臀部以及前大腿肌、腹部焦點肌群，再加上肩膀力量應用可以打消肩痛以及促進血液輪迴，對于產后女性有改良子宮下垂的功能，另外還可刺激胸腺以及強化脊椎。 八、犁式 Halasana 功能：此動作能為子宮添加奇怪血液，緩解下半身的重要以及壓力，有益于打消腿部水腫以及增進子宮歸位。 9、魚式 Matsyasana 功能：在這個別式中，違部地區都失去齊全的舒展，胸部也失去很好的擴大，呼吸變得更齊全，頸部失去舒展，對甲狀腺也頗有利益。 十、扭捏式 Rock and Roll 功能：這個別式在滾動中實現，相稱乏味，進程中你的腹肌堅持重要狀況，可以加強你的焦點力量。 存眷咱們， 為你分享收費課程，咱們一路前進！
2024-03-21
