本人上半身也不瘦削，但雙腿卻分外細弱，尤血咒之城 老虎機為是大腿偏外側！ 若是浮現這類身形，多數是因恆久久坐，下半身血液輪迴變慢、脾胃經，膀胱經瘀堵所形成！脾胃經以及膀胱經瘀堵會致使身材毒素、體內多余水份代謝不進來，形成雙腿顯胖浮腫！ 本日分享幾個美腿動作，保持實習能很好地疏浚脾胃經以及膀胱經，讓你越練雙腿越苗條！ 0一、下犬式 進入下犬式 中國 老虎機 堅持脊柱延鋪 感觸感染大腿后側舒展 逗留5-8個呼吸 02、月牙式 進入月牙式 左腿在前，髖部擺正 吸氣，雙手向上，脊柱延鋪 逗留8個呼吸 老虎機 玩法 0三、半神猴式 進入半神猴式 重心向后老虎遊戲，右腿蜷縮，腳尖歸勾 左大腿垂直高空，髖部擺正 脊柱延鋪，逗留10個呼吸后換邊 0四、雙腿違部前屈 坐立位，雙腿蜷縮 吸氣，延鋪脊柱 pt 老虎機 呼氣，收緊焦點，向前屈 逗留10個呼吸
2023-11-29
