前兩天偷嘴吃了頓暖老虎機 777鍋，效果嘴里長了兩個潰瘍，這幾天必需油膩飲食了，這道粥消暑往火，伏天吃最應時宜。還有這個低溫氣候弄得，孩子以及我都沒有什么食欲，只想喝粥。人人曉得粥類食物易于消化，既能輔助增補因大批出汗所損耗的水份，還能增補血糖以及能量，是夏日消暑的最好食物。許多女性同夥吃綠豆粥怕涼，那就吃補血養顏的紅豆粥吧，孕期以及哺老虎機 是什麼乳期也得當吃哦。紅豆蓮子百合粥噴鼻甜適口，紅豆有清心養神、健脾益腎的功能，富含鐵質，更是女性心理時代的滋補佳品。再參加蓮子、百合可固精益氣、止血、健旺筋骨，實用于心脾腎虛引發的掉眠。赤色入心、黃色入脾、白色入肺、玄色入腎，王自個幫人人把五彩繽紛的細糧武則天 老虎機吃起來。

食材

主料：紅豆、蓮子、糯米、百合輔料：冰糖塊、水

做法

1.紅豆提早浸泡2小時，蓮子百合浸泡半小時以上。

2.鍋血咒之城 老虎機中放入2大碗水，開鍋放入紅豆，煮開后放入淘洗干凈的糯米。

3.攪拌一下，放入蓮子，中小火熬15分鐘。

4.此時粥已經經比較濃稠了，放入百合，熬10分鐘。

5.放入適量的冰糖塊。

6.然后攪拌至冰糖熔化。

7.熬至黏稠即可關火，裝入碗中。

8.紅豆加上蓮子、百合一路熬粥，清肺養心，喝上一碗更康健！

小貼士

若是用壓力鍋煮粥則無須提早浸泡食材。蓮子內躲有芯的必需先往除才行，不然會有苦味。我是王自個，若是喜歡的話可以珍藏轉發分享給更多同夥們，還可以點擊存眷一下哦！會天天更新的，有什么倡議或者者看法也能夠談論一下，咱們一路切磋。