絲瓜水是很多女性的頤養圣品，然則想要變美，用吃的也能夠。絲瓜含有維生素B群以及維生素C，可以或許美白肌膚、延緩老化，另外也有調經以及通乳結果，特別很是得當女性老虎機 玩法食用。由于絲瓜含水量大、暖量極低且纖維素豐厚，不僅能防備便秘，也是減肥者的首選食材！

除了這些，吃絲瓜還能止咳化痰、利尿解腫，內含的皂甙以及葫蘆巴堿也是有用的抗氧化成份，可以或許下降體內推陳出新進程中對細胞發生的危險，具備抗癌作用，養分代價極高。無非單吃絲瓜會有些單調，若搭配其餘食材一路食用，便能施展更棒的養分結果。再來咱們清算出幾項絲瓜料理的倡議搭配與禁忌，讓你吃得更康健: )

絲瓜的利益 :

(一)絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、療養月經不順等功能。

(二)絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成份，能珍愛皮膚、打消斑塊老虎機 ptt，使皮膚明淨機率公式、細嫩，是弗成多得的美容佳品，故絲瓜水有”大眾尤物水下載 ios公眾之稱。(三)絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及防備種種維生素C缺少癥。絲瓜布可以拿來洗碗、往角質。

絲瓜怎么吃？

西醫師說，由於絲瓜屬偏涼食材，若正在拉肚子、生病中或者病后調理時代的人皆不得當食用，除非疾病緣故原由為傷風發熱，可吃一點絲瓜來讓身材更溫馨一些。此外，許多人認為絲瓜不得當冷性體質者，實在煮過的絲瓜冷性已經減低，只需不大批食用并不會有太大影響，若仍有疑慮，倡議增添溫性食材如姜、蒜、蔥來做中以及。倡議一同食用：1. 絲瓜+蛋：加快傷口愈合絲瓜炒蛋能有用輔助傷口愈合，緣故原由在于絲瓜中的葉酸能輔助卵白質合成，加快傷口愈合，還能防備水腫或者血虛。

2. 絲瓜+蝦：防治甲狀腺腫大絲瓜的類胡蘿卜素可維持甲狀腺正常性能，蝦子的硒則能輔助本身的碘轉化為甲狀腺荷爾蒙，三者結合可防治甲狀腺腫大。不宜搭配料理：1. 絲瓜+大豆沙拉油：養分成份散失絲瓜中的類胡蘿卜素可以或許防治癌癥、血汗管疾病與眼睛黃斑部病變等疾病。無非，大豆油中的生物活性物資會損壞類胡蘿卜素，形成養分成份散失。倡議以橄欖油替代，更能吸取養分。2. 蛤老虎機 是什麼蜊絲瓜+米酒：滋擾營養吸取

很多人會以米酒撤除蛤蜊的腥味，但絲瓜中含有豐厚的維生素B1，與米酒中的酒精相遇會滋擾人體對維生素B1的吸取以及行使，於是下降養分代價。絲瓜水是很多女性的頤養圣品，然則想要變美，用吃的也能夠。絲瓜含有維生素B群以及維生素C，可以或許美白肌膚、延緩老化，另外也有調經以及通乳結果，特別很是得當女性食用。由于絲瓜含水量大、暖量極低且纖維素豐厚，不僅能防備便秘，也是減肥者的首選食材！除了這些，吃絲瓜還能止咳化痰、利尿解腫，內含的皂甙以及葫蘆巴堿也是有用的抗氧化成份，可以或許下降體內推陳出新進程中對細胞發生的危險，具備抗癌作用，養分代價極高。

無非單吃絲瓜會有些單調，若搭配其餘食材一路食用，便能施展更棒的養分結果。再來咱們清算出幾項絲瓜料理的倡議搭配與禁忌，讓你吃得更康健！您還有哪些康健攝生方面的成績，頭條存眷南邊康健，三甲病院大夫垂問繼續為您供應業餘的康健學問！

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