夏至這個骨氣之后，咱倍們就會迎來三伏，三伏天是整個炎天最暖的一個時間段！
三伏天若不注意本身的頤養，就會發生如下風險:①天太暖致使掉眠，就寢重大不敷；②胃口差，吃不出來飯；③天暖進食太多寒飲，腸胃體系雜亂。
那么，夏至骨氣后咱們在飲食上應當若何攝生呢？夏至骨氣后常喝粥，清暖解暑、明目平倍數肝，還可以到達美容減肥之效！1.薄荷粥—清暖解毒薄荷在西醫藥頂用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣噴鼻，入肺、肝經，有分散風暖、清暖解表之功能，經常使用于風暖傷風、風暖頭痛等。
★做法老子有錢 老虎機:鮮薄荷30克或者干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時參加薄荷湯及冰糖適量，煮沸jquery 老虎機即成。
2.菊花粥—明目平肝菊花氣息清噴鼻，涼爽溫馨，不僅可作為清暖解暑的食品，久服還能明目平肝。★做法:將菊花往蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10秦王 老虎機-15克，再煮一兩分鐘即可。
3.薏米紅豆粥—美容減肥薏米與紅豆是最佳的搭配方式，用薏米與紅豆煮進去的粥不僅可以往濕，並且還有美容減肥的功能。★做法:薏米100克，赤小豆50克。預備好資料，先用溫水泡1個小時。泡好后，洗濯干凈，放進煮鍋里，參加資料5倍的水，煮40分鐘就可以了。
以上便是夏至骨氣后應當喝的3種粥，你喝過幾種呢？
