從后天最先就進入三伏天了，三伏天是一年之中氣溫最高的時間。氣候酷熱，人很輕易焦躁上火，以是這段時間人人肯定要多吃一些可line bubble 老虎機以清暖往火的食品。酷熱的炎天更得當吃一些帶有苦味的食品，可以很好的往火氣，譬如苦菊。苦菊味感甘中略帶苦，顏色碧綠，可倍數炒食或者涼拌，是清暖往火的美食佳品，特別很是得當悶暖的三伏天食用，天越暖越要多吃。天暖易上火，這菜清暖往火，天越暖越要多吃，女人常吃能瘦身美容。
苦菊不只可以清暖往火，還具備很好的減肥、美容的功能。苦菊中含有豐厚的維生素C以及維生素E，維生素C以及維生素老虎機 規則E具備抗氧化的作用,可以延緩皮膚朽邁、祛斑除皺，使皮膚細嫩滑膩，是美容養顏必需的養分素。並且苦菊中含有大批的膳食纖維,每100g苦菊嫩葉中,膳食纖維含量高達5.4g,可作為人體所需的優秀膳食纖維泉源。膳食纖維可以增強大腸蠕動,促進推陳出新,是以常享樂菊還有肯定的減肥的功能。本日分享人人一個涼拌苦菊果仁的做法，一路來望一下吧。天暖易上火，這菜清暖往火，天越暖越要多吃，女人常吃能瘦身美容。
【涼拌苦菊果仁】食材：苦菊、花生米、胡蘿卜、大蒜、食鹽、白糖、醋、芝麻slot中文醬、雞精。做法步調：第一步：苦菊往失根部，掰開用淡鹽水浸泡一會，然后用淨水沖刷干凈，切成段放到一個大碗里，撒上適量的蒜末備用。
第二步：然后咱們炸一下花生米，暖鍋涼油放入花生米，小火不絕的翻炒，炒至變色即可盛出，油溫不要太高，否則輕易糊。
第三步：苦菊中參加適量的胡蘿卜絲、芝麻醬、食鹽、白糖、醋以及雞精攪拌平均，花生米放涼之后倒到苦菊上拌勻，如許咱們的涼拌苦菊果仁就做好了，老虎機 單機裝盤即可食用。
如許做好的涼拌苦菊果仁簡略厚味，炎天吃清暖往火，還能減肥、美容，人人從速嚐嚐吧。以上便是小編本日分享的掃數內容了，若是你喜歡小編的文章，記得存眷、談論、分享并點贊哦，天天都邑更新一些美食以及相關資訊分享給人人！
