炎炎的夏季來一款滋補氣血厚味又養顏的美容攝生湯更是美滋滋的，上面小編就跟愛美的密斯們保舉多款攝生湯食譜，逐日一款怎么都不會厭煩。一、雙紅南瓜湯
質料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，淨水2000毫升。做法：南瓜削往表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，往核。將紅棗、南瓜、紅糖一路放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。功能：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐厚的胡蘿卜素，經人體吸取后轉化為維生素A，并含有豐厚的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾以及胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素以及多種礦物資，有熱胃、補血、活血、散冷的作用。常常食用，可使神色紅潤，增長皮膚彈性。2、回耆雞湯
質料：當回1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。做法：起首，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，以及雞腿一路燉至七成熟后放入當回，煮5分鐘，加鹽便可食用。功能：當回具備補血之功能。黃耆具備補氣之功能。以是，本品具備讓女性氣血暢通、月經諧和之功能，在此根基上增進乳腺排泄健全，到達豐乳的目的。三、枸杞紅棗烏雞湯
質料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒做法：將烏骨雞洗濯干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。沙鍋內放下水，將紗布包以及雞塊放出來，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包以及蔥段即可。功能：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩朽邁、健旺筋骨，對于月經不調、女性的缺鐵性血虛也有很好的改良作用。四、補血當回鯽魚湯
質料：鯽魚(1條)、當回(1支)、枸杞(2湯勺)、黃耆(10片)、姜(5片)做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚違處橫切一刀，將1湯勺鹽平均地抹在魚身上，腌制15分線上老虎機。當回洗凈切成片，姜切成絲，枸杞以及黃耆洗凈瀝干水。將當回、黃耆、枸杞、1湯勺料酒以及4碗淨水大火煮沸，改小火燜煮25分。去魚腹塞入少量姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好確當回湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯勺鹽調味，便可出鍋。功能：當回鯽魚湯屬大補之湯，得當痛經、體虛的女生飲用，常人僅用鯽魚熬湯，便可到達補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、以及中開胃、活血通絡以及溫中下氣之效，得當中暮年人、病后衰弱者以及產婦食用。五、花生杜仲牛尾湯：補血、益腎、強筋骨
質料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。做法：花生洗凈，浸泡；杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干；牛尾買時請售者代處置干凈，洗凈后放沸水中煮沸10分鐘，再洗凈。一路與生姜放進瓦煲內，參加淨水3000毫升（約12碗水），武火煲沸后改成文火煲約3個小時，調入適量食鹽以及生油便可。此量可供3~4人用。6、黃芪淮江山蝦湯：補血養顏
質料：黃芪、淮山各30克，當回、杞子各15克，桔梗6克（以上中藥店均有售），河蝦120克。做法：各藥物洗凈，稍浸泡；河蝦洗凈，剪往蝦頭，并往殼。先把中藥一路放進沙鍋內，參加淨水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸后，改成文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升（約3碗水量），將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，參加蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。七、大棗淮山牛[月鋪]湯：養陽、補血、提神
質料：淮山30克，大棗8個，黨參、圓肉各20克，北芪10克（中藥店有售），牛[月鋪]400克，生姜3片。做法：各藥材洗凈，稍浸泡；牛月鋪洗凈，整塊不消刀切，放進沸水中煮半晌，掏出洗凈，即過“飛水”以及“寒河”。一路與生姜放進瓦煲內，參加淨水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后改成文火煲3個小時，調入適量鹽、油便可。牛月鋪可撈起切條狀，拌醬油佐餐用。八、蘑菇紫菜生蠔湯：滋腎養肝、補血明目
質料：生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生小瑪莉姜3片。做法：生蠔浸泡、洗凈；蘑菇洗凈；紫菜浸泡、洗凈。在鐵鑊參加淨水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滾后改文火滾15分鐘，參加生蠔、紫菜，稍滾至熟，調入適量鹽、油便可。9、云苓黃精生蠔湯：補血養氣、潤澤津潤心脾
質料：云苓、黃精各20克，紅棗8個，奇怪生蠔300克，雞肉350克，生姜3片。做法：各藥材洗凈，稍浸泡，紅棗往核，生蠔浸泡、洗凈；鮮雞肉洗凈。然后生蠔以及雞肉置滾水稍滾（即“飛水”），藥材用煲湯袋裝。一路與生姜放進瓦煲內，參加淨水2500毫升（約1slot0碗水量），武火煲沸改文火煲2小時，調入適量食鹽以及少量生油便可。藥材棄之，此量可供3～4人用。十、蓮藕紅豆白鴿湯：補血生液、養陰滋腎
質料：蓮藕750克，魷魚干、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個，生姜3片。做法：蓮藕洗凈往節，切塊；魷魚干浸透，切中塊；紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗往核；白鴿宰洗凈，往內臟，并置滾水稍滾半晌，再洗凈(即“飛水”)，一路與生姜放進瓦煲內，參加淨水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲約2小時，調入適量食鹽以及少量生油便可。供3～4人用。十一、黃精淮山杞子兔肉湯：補血潤臟、益氣生精
質料：黃精、淮山各25克，杞子、桂圓肉各20克，陳皮1/4個，兔肉500克，生姜3片。做法：各配料洗凈，稍浸泡，并將陳皮往瓤；兔肉洗凈，切為大塊狀，置滾水中稍滾半晌，掏出再洗凈（即“飛水”）。然后與生姜一路放入瓦煲內，參加淨水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸后，改文火煲約2個小時，調入適量食鹽以及生油便可，此量可供3～4人食用。十二、百合白果牛肉湯：補血養顏 潤澤津潤肌膚
質料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。做法：白果往殼，浸往外套洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗往核；牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，參加淨水2000毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，參加牛肉滾至熟，調入適量鹽以及油便可。1三、云耳紅棗煲黃鱔：養陰活血 調經補血
質料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。做法：云耳、紅棗分手洗凈、稍浸泡并扯開、往核；黃鱔宰洗凈，用暖水燙往粘液，洗凈、切段，一路與生姜放進瓦煲內，參加淨水2000毫升(8碗量)，武火煲沸后，改成文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用，黃鱔、云耳可撈起拌入醬油佐餐用。1四、蓮藕花生豬骨煲白鴿：補血生津
質料：蓮藕750克、花生80克、紅棗4個、陳皮1／4個、墨魚干1只、白鴿2只、豬骨250克、生姜3片。做法：各配料洗凈，紅棗往核，陳皮往瓤，蓮藕往節、切段塊，墨魚干稍浸泡；白鴿宰洗凈，往臟雜；豬骨洗凈，敲裂，一路與生姜下瓦煲，加水3000毫升（約12碗量），武火煲沸后改文火煲2小時，下鹽便可。為3～4人量。1五、章魚干豬腳姜湯：健腰膝 補貧血氣弱
質料：章魚干1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊。做法：章魚干略浸洗；老姜切片；豬腳往毛、甲，洗凈，斬件，置滾水中稍滾半晌，再洗凈（即“飛水”）。一路放進瓦煲內，參加淨水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改成文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。16、圓肉姜棗煲瘦肉：補血益氣 養血安神
質料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。做法：圓肉、紅棗洗凈，紅棗往核；豬瘦肉洗凈，切塊，一路放進瓦煲內，參加淨水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改成文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。1七、天麻燉雞湯：補血、以及血、熄風
質料：天麻30克（中藥店有售）、老母雞1只、生姜3片。做法：天麻稍浸泡，洗凈；老母雞宰洗凈，往臟雜、尾部，切塊。一路與生姜放進燉盅內，參加寒開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽，此量可供3～4人用。1八、紅棗煲泥鰍魚湯：補血益血、調中益氣
質料：紅棗4～6個、泥鰍魚500克、豬瘦肉100克，生姜3片。做法：紅棗往核，泥鰍魚用鹽或者稍暖的開水洗往生粘液，往臟雜，再洗凈，一路與生姜、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時，下鹽便可，為3slot 中文～4人量。19、蓮藕黑豆煲鯰魚：調中益陽 補血滋陰
質料：蓮藕500克，沙參15克（中藥店有售），黑豆50克，鯰魚1條，豬脊骨250克，生姜3片。做法：各物洗凈。蓮藕刮皮、切段；鯰魚宰洗干凈，煎至微黃，濺入少量水；豬脊骨敲裂，一路下瓦煲，加水3000毫升（12碗量），武火煲沸后改文火煲2小時，下鹽便可。為3~4人量。20、鮮鮑魚燉老雞：補腎壯陽、滋陰補血、益精添髓
質料：鮮鮑魚或者急凍鮑魚2只、老母雞1只、豬尾骨300克、火腿50克、生姜3片、生蔥3條。做法：鮮鮑洗凈，用鹽刷洗；雞宰洗凈，往臟雜、尾部，切塊；豬尾骨洗凈，切段，火腿切片。起油鍋爆噴鼻姜蔥，加水約半鍋滾沸，下豬尾骨沸2分鐘，下雞、鮑沸3分鐘，取起洗凈，瀝干。一路與火腿下燉盅，加寒開水1500毫升（6碗），加蓋隔水武火燉20分鐘，改文火燉3小時便可。進飲時方下鹽，為3~5人用。2一、高麗參燉烏雞：補血調經 強體健身
質料：高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克(以上中藥店有售)。做法：除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗往核，洗凈；烏雞宰洗凈，切塊，置滾水中稍滾半晌，洗凈(即“飛水”)。一路放進燉盅內，參加寒開水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽，為3~4人用。22、黑豆雞蛋米酒湯澳門賭場 老虎機：溫陽祛冷 補血通經
質料：黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。做法：黑豆洗凈，與雞蛋用淨水500毫升（2碗量）共煮，蛋熟后掏出往殼再煮，至水量不多時，參加米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。2三、紫河車燉牛肚：益氣補血 平喘止咳
質料：紫河車12克，黨參、王不留行各15克，通草5克（中藥店有售），牛肚150克，姜3片，蒜6個。做法：各物洗凈。牛肚“飛水”后切塊；藥材包裹。起油鑊炒噴鼻姜、蒜，與牛肚、藥包下燉盅，加寒開水1000毫升（4碗）以及少量胡椒粉、米酒，隔水燉3小時，進飲時方下鹽，為3~4人用。2四、芡實馬蹄煲羊肉：健脾補虛 養心補血
質料：芡實30克、馬蹄8個、淮山20克、杞子15克（中藥店有售）、往皮羊腿肉800克、紅棗12個、生姜5片。做法：各物分手洗凈。藥材浸泡；馬蹄往皮；紅棗往核；羊肉置滾水中稍浸半晌，再洗凈（即“飛水”）。一路與生姜放進瓦煲內，參加淨水3000毫升（12碗量），武火煲沸后，改成文火煲2個半小時，調入適量食鹽便可。為3~4人量。2五、無花果赤小豆生魚湯：滋陰潤燥 養氣益肺
質料：無花果6個、赤小豆100克、江珧柱40克、生魚1～2條（約400克）、生姜3片。做法：各配料洗凈，稍浸泡；生魚宰洗凈，慢火煎至微黃，并灑入少量水。然后一路與生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸后改文火煲兩小時，調入適量食鹽以及生油便可。此量可供3～4人用。26、蓮藕紅豆煲牛腱：健脾補益養氣
質料：蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生姜3片。做法：各物分手洗凈，蓮藕往節、切段；紅豆浸泡；陳皮往瓤；紅棗往核；牛腱切塊。一路與生姜放入瓦煲內，參加淨水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。2七、豬肝枸杞菠菜湯：補鐵補血
質料：豬肝150克擺佈，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥做法：豬肝切成薄片，在水龍頭下洗干凈，用大批淨水浸泡一個小時擺佈，由於肝是排毒的器官，以是經由過程浸泡，漂洗，把毒素洗濯失。鍋里放水燒開，把浸泡干凈的豬肝放出來過水，把血沫逼進去，再在水龍頭下沖刷干凈。菠菜整棵洗干凈，往根姜，大蔥，蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗干凈的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可。 先容完小編也立地下手來一款攝生湯來美美噠先！
