最攪擾女性同夥的兩大成績肯定是瘦削以及神色暗沉無光，占了這兩樣，整小我私家就會顯得分外癡肥，沒有精氣神兒。吃角子老虎目前許多人都是間歇性地減肥以及護膚，這實在沒有任何用，只是一種自我勸慰，身上的肥肉以及臉上的暗沉不會是以就消散。本日我以及人人一道我保持吃了許多年的晚飯，這些年我apk download的體重常年維持在98斤，神色也很平均，望起來一點都不像是30多歲，有兩個孩子的媽媽。拿“它”當晚飯，保持1個月，排擠體內宿便，腰瘦兩圈，臉不暗沉。這個它便是涼拌手撕杏鮑菇，杏鮑菇價錢便宜，簡略好做，人人可以保持吃哦！涼拌手撕杏鮑菇
配料：杏鮑菇 2個、青辣椒 半個、熟芝麻 適量、花生油 1勺、糖 半勺、辣椒（紅，尖，干） 半個、紅尖椒 2個、蔥 1棵、姜 2片、蒜 4瓣、生抽 1勺、耗油 1勺、芝麻油 半勺烹調步調：1.所用食材，洗濯干凈
2.杏鮑菇上鍋蒸熟，大火燒開，10分鐘擺佈即可
3.青紅椒蔥姜切絲，蒜拍一下就好
4.蒸好的杏鮑菇掏出晾涼
5.用手撕成絲
6.調味料，生抽，耗油，芝麻油，糖拌勻
7.鍋內放油，油七分暖放姜蒜青紅椒疾速翻炒，輕微斷生即可
8.炒好的青紅椒倒入杏鮑菇絲中，倒入調味汁攪拌平均
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9.裝盤，下面撒點芝麻滋味更好
烹調小貼士：小貼士：一、 杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，分外是菌柄構造致密、硬朗、乳白，可掃數食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口，被稱為“平菇王”“干貝菇”具備杏仁噴鼻味以及如鮑魚的口感，得當保鮮、加工，深得人們的喜好。菌肉肥厚似鮑魚，於是得名杏鮑菇。2、 杏鮑菇養分豐厚，富含卵白質、碳水化合物、吃角子老虎 英文維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物資，可以提高人體免疫功效。三、 菌蓋為圓碟狀，外觀應有絲狀光角子老虎機澤，膩滑、干燥、再望菌蓋是否開了，菌蓋若是開了，代表采摘遲了，孢子都已經經開了，其養分就大大的下降了。直徑以3厘米擺佈為佳，如許的杏鮑菇口感最佳。 參考文獻 張忠 《食物養分學》文章泉源于收集，若有侵權聯系刪除！
