我一向在減肥，但從不節食。由於節食對身材其實百害無一利。少吃一點面食我倒以為挺有用果。一般晚上我就不吃主食了，多吃菜多喝湯。保持兩個禮拜就能瘦上去。固然減肥，但養分咱可不克不及缺掉，能在減肥的同時美美容，那可真是一石二鳥了。譬如咱本日這道雙菇燉豆腐，那就說說它的作用吧~這道雙菇燉豆腐高養分、低脂肪，簡略易做，老小咸宜，並且進口爽滑，鮮美清噴鼻，使人歸味無限。豆腐養分豐厚，價錢也便宜，能補脾益胃，清暖潤燥，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必須的多種微量元素，還含有糖類、動物油以及豐厚的優質卵白，其消化吸取率達95%以上，另外豆腐的美容作用就無須我多說了吧？地球人都曉得了~可以抗朽邁777 老虎機嘛；蟹味菇不僅味道鮮美，還養分豐厚，具備滋拉霸 英文陰益腎、活血潤燥，加強免疫力等多種養分功能，卵白質的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、生果的含量要高。豆腐、菌菇搭配燉，鮮美優柔，特別很是好吃。

食材

主料：豆腐 、蟹味菇、白玉菇、紅椒輔料：油、鹽 、蠔油 、醬油

步調

1.紅椒、豆腐切小塊。

2. 鍋里放入少量油，將蟹味菇、白玉菇入鍋翻炒。

3. 參加1勺的醬油；倒入適量的水燉煮。

4. 煮開后，放入豆腐塊一路煮。

5. 參加1勺蠔油，1勺鹽調味。

6.放入紅椒、噴鼻菜一路燉煮。

7.大火收汁即可裝盤。

8.豆line bubble 老虎機腐中帶著菌菇的鮮噴鼻，補鈣又下飯，你也無妨嚐嚐吧。

小貼士

豆腐要事前用淡鹽水浸泡，一是往除豆腥味，二是為了豆腐更好的成型。菌菇要是鮮的才有軟軟的口感。噴鼻菜務需要有，湯的顏色會很摩登的。想稠稠的就可齊天大聖 老虎機以加些生粉。我是王自個，若是喜歡的話可以珍藏轉發分享給更多同夥們，還可以點擊存眷一下哦！會天天更新的，有什么倡議或者者看法也能夠談論一下，咱們一路切磋。