前段時間，這位德國小哥哥“胸肌拉絲舞”的視頻在健身圈中瘋傳了起來！ 、 健身途復興致一路，他就給人人游刃有余地曬上一段胸肌拉絲舞；把對肌肉的節制調度本領，演繹到走神入化的境地！ 不光胸肌可以，違部肌肉也能夠歡暢起舞！ 要曉得，想讓肌肉纖維呈拉絲狀況，起首得有超等逆天的低體脂率做根基！ 而聽說，這位小哥哥常年把體脂率堅持在4-5%之間，自律耐勞水平顯而易見！ 從頭到腳沒有一絲多余的贅肉，腹部、手臂，隨意哪兒一捏就只有一層皮。 這般精幹無力的身體，其實可謂極品中的極品！ 光望這身體，就曉得這小哥哥的來頭一定不小！他名鳴喬·林德納（Jo Lindner）。 雖是個年青的90后，但憑借著勁霸有型，震撼力實足的肌肉身體，在健身圈中聲名鵲起，IG粉絲量行將到達500萬，是個暖度超高的健身模特、博主。 說到小哥哥與健身結緣，那得追溯到快要10年之前。 當時候，20不神奇寶貝機台攻略到的他雖然說身體不差，但也并不出眾。而跟大部門年青帥氣的小哥哥同樣，跟著年紀賡續增加，逐漸成熟，Jo最先對身體力量、肌肉線條有所尋求！ 畢竟身體無力、肌肉硬朗，不僅能塑造陽光、康健的猛男抽象，更能成為撩蜜斯姐時的一大利器！ 便是抱著如許單純練肌肉、塑造好身體的指望，Jo最先了本人的健身擼鐵之路！ 不出數月，他便被所收獲的努力改變齊全吸引，一門心思地投入研究健身，該怎么練、該怎么吃，一步一個腳印地悉心試探！ 777 老虎機 從2012年到2017年，這短短五年時間讓 Jo 從一個普平凡通的年青大男孩，變身成為線條勁霸的肌肉巨無霸。 加之生成顏值在線，五官俊朗，真是隨隨意便就能迷倒街上一排蜜斯姐！ 而“穿衣顯瘦，脫衣有肉”這句話形容Jo，簡直再合適無非了！ 不論穿什么、擺什么pose，像Jo這般身體極品的小哥哥，走到哪兒都自帶高光，分分鐘吸走一切人的眼光！ 而在嘗到了健身訓練的長處后，Jo加倍努力積極。 不僅常年自律飲食，揮汗訓練！還最先體系進修健身活動的實踐學問，考取了私教證；并守舊交際賬號，最先分享本人的健身履歷以及學問。 云云一門心思、堅韌不拔地投入健身事業，天然給Jo帶來了很是豐富的歸報！ 往常，肌肉彪悍、身體完善，標志性的胸肌拉絲舞更為他吸粉無數，事業如日方升… 最為樞紐的是，Jo看待生涯事情的立場也產生了180度的大變化。 從渺茫蒙昧、苟且偷生，到往常堅決偏向、努力前行，這都是逐漸從日復一日、一點一滴的保持晉升，所積存、升華的成果！ 接上去，咱們帶小伙伴們來感觸感染一波Jo的一樣平常訓練！ 力量感實足、極富節制力、規範規范的嚴厲訓因數與倍數練，才能塑造出這般壯碩豐滿的大胸。 寬厚有型的違肌、平面感實足的雙肩、細弱彪悍的麒麟臂… 而鄙人肢訓練方面，Jo也絕不曖昧。 而他那清楚明白的腿部線條，沖擊力實足的肌肉圍度，便是最佳的證實！ 當然，為了維持極低的體脂率，擼完鐵后，Jo也少不了得共同一些有氧活動！ 便是這般日復一日、年復一年的辛勞訓練、汗水支出，讓Jo的身體圍度逆天，領有典型的巨無霸體型。 但長的更是實其實在的肌肉，找不出任何松散有力的陳跡！ 老虎機 技巧 博弈機台 毫無疑難，像Jo如許逆天的低體脂、大圍度，靠的是近10年來勤勤奮懇的自律支出、耐勞晉升。 固然這類極品身體異樣炫目吸睛，但對于大部門小伙伴而言也不必牽強尋求，畢竟恆久體脂率偏低，對身材康健也并不是什么有益的舉動。
2024-02-24
