（轉載） 跆拳道實戰手藝要領中，占主導位置的便是腿法，腿法手藝在團體應用中約占3/4，由於腿的長度以及力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有許多種情勢，可高可低、可近可遙、可左可右、可直可屈、可轉可旋，要挾力極大，是適用制敵的有用要領。上面以及小編一路來依據圖解進修一些跆拳道的實戰腿法吧！ 跆拳道實戰中腳踢防禦時一般使用的部位包含腳前掌，腳趾，腳違，足刀，腳后跟，腳后掌（腳跟底部）。行使這些部位可以進行站立踢，跳動踢，助跑踢，回身踢以及飛踢等不同情勢的踢法防禦，並且每種踢法踢擊的部位各有不同。實戰進程中，應用腳踢時要依據詳細環境，如對方所處地位，裸露的部位，戍守的姿式和兩邊的間隔，選擇不同的踢法。腳踢時要行使步法堅持身材的均衡，并有用靠近對方做出踢擊動作。注重兩臂的戍守。踢擊實現立地歸到預備姿式，預備下一次的防禦以及戍守。腿的歸位動作要快，以避免被對方捉住或者抱住。腳踢的根本手藝把握后，實習的首要要領才能靠日常平凡用種種腿法踢擊吊掛的沙袋，顛末反復實習提高踢的力量，速率以及高度。 跆拳道實戰腿法根本動作 1 前踢： 實戰姿式的根本姿式最先。右腳蹬地髖樞紐關頭向左扭轉，雙手握拳置于體側；同時，右腿以髖樞紐關頭為軸屈膝上提。當大腿抬至程度或者稍高時，樞紐關頭向前送，向前頂，小腿以膝樞紐關頭為軸疾速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊后敏捷放松，右腿沿原線路彈歸，將右腳放置在左腳後面仍成實戰姿式。 動作方法：膝樞紐關頭夾緊，小腿放松，要有彈性；去前送，高踢時去上送；小腿歸收與前踢的速率同樣快。前踢亦可用于戍守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，Keyword動作要領要點雷同，只是腳的外形產生了轉變。首要進擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。（見前踢圖） 2 側踢： 實戰的根本姿式最先；左或者右腳蹬地右或者左腿以髖樞紐關頭為軸屈膝提起，兩手握 拳置于體側；隨即右或者左腳曩昔腳掌為軸外旋180度，髖樞紐關頭向右扭轉，左腿以膝樞紐關頭為軸向前蹬伸左腳疾速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發力后從起腿線路收腿，放松，重心落下（原處或者向前均可），再次歸到實戰姿式。動作方法：起腿時鉅細腿，膝樞紐關頭夾緊；踢登程力時頭肩，腰，髖，膝，腿以及踝成一向線；鉅細腿直線踢出，原線路發出。側踢動作的首要進擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部以及頭面部。（見側踢圖） 3 后踢： 實戰姿式最先，回身后腿后撤違對對方。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳切近左大腿，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地蜷縮，右腳自左大腿內側向后方直線踢出，力達腳跟。踢擊后右腳沿原線路疾速發出，成實戰姿式。動作方法：起腿后上體以及鉅細腿折疊收緊；后踢時動作延長要長，使勁延長；回身，提腿，出腳動作延續一次性實現，不克不及擱淺；擊打方針在正后偏右。后踢動作的首要進擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部以及頭面部。（見后踢圖） 4 下劈： 實戰姿式最先。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖樞紐關頭為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充沛送髖，上提膝樞紐關頭至胸部，右小腿以膝樞紐關頭為軸向上蜷縮，將右腿蜷縮舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟（ 或者腳掌）為力點劈擊，一向到高空，成實戰姿式。動作方法：腿盡可能去高，去頭后舉，要向上送髖，重心去高起；腳放松去前落，落地要有節制；起腿要疾速，武斷；踝樞紐關頭要放松。劈叉的首要進擊部位有頭頂，臉部以及鎖骨。（見下劈圖） 5 slot中文 后旋踢： 實戰姿式最先。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身材隨之右或者左轉約90度，兩拳置于胸前。上體右或者左轉，與雙腿擰成肯定角度。右或者左腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一路，右或者左腿持續向右或者左后旋擺鞭打，同時上體向右或者左轉，帶動右或者左腿弧形擺至身材右或者左邊，右或者左腿屈膝歸收；右或者左腳落到右或者左后成實戰姿式。動作方法：回身扭轉，踢腿連貫進行，趁熱打鐵，中間沒有擱淺；擊打點應在正火線，呈程度弧線；屈膝起腿的扭轉速率要快；重心在原地扭轉360度。后旋踢進擊的首要部位有面額以及胸部。（見后旋踢圖） 6 推踢： 實戰姿式最先。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖樞紐關頭為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌apk download，推力向正火線。動作方法：提膝后盡可能收緊膝樞紐關頭；重心去前移，行使身材的分量以及力量；推武則天 老虎機的時辰腿去前舒展，送髖；推的線路程度去前。推踢的首要進擊方針是腹部。（見推踢圖） 7 橫踢： 實戰姿式最先。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖樞紐關頭左轉，左膝內扣；隨即左腳掌持續內旋至180度，右腿膝樞紐關頭向前抬至程度狀況，小腿疾速向左前橫向踢出；擊打方針后敏捷放松發出小腿。右腿落歸原地成實戰姿式。動作方法：膝樞紐關頭夾緊，向條件膝，盡可能走直線；支持腳外旋180度；髖樞紐關頭去前順，身材與鉅細腿成直線；嚴厲注重擊打的力點在正腳違；踝樞紐關頭放松，擊打的感到是“面團”，“鞭梢”。橫踢進擊的首要部位有頭部，胸部，腹部以及肋部。（line bubble 老虎機見橫踢圖）
2024-05-22
