老虎機攻略-幾個經典瑜伽動作，美顏塑形抗衰老

第一式 雙角式 姿老虎機 777式要點：站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣關上胸腔，呼氣下身軀干前彎，先讓手掌著地，再曲折肘樞紐關頭著地，最后可使頭著地，堅持雙膝蜷縮。堅持3~5次呼吸，吸氣帶歸身材。 功能：改良消化體系，增長對下身以及頭部地區的血液提供。 第二式 駱駝式 姿式要點：跪立，雙膝關上一肩寬，雙手扶腰，吸氣關上胸廓，呼氣身材向后舒展，髖部前推，堅持3~5次呼吸，吸氣帶歸身材。 功能：舒展脊柱，增進血液輪迴。 第三式 脊柱旋轉式 姿式要點：坐立，曲左膝，左腳跟接近右邊臀部外緣，腳違落地，曲右膝，右腳腳掌落于左膝外側，雙手在體后撐地，舒展脊違，關上胸廓，回頭向右，堅持姿式5~7次呼吸。換邊重復。 功能：滋養違部神經，推拿腹內臟器，刺激腸胃蠕動，打消便秘成績。 第四式 三角側舒展式 姿式要點：同三角式站立，右腳外轉，左腳內扣，曲右膝，下身向右邊舒展，右手肘部支持于右膝上，左臂向頭頂的偏向舒展，回頭向上望，堅持姿式3~5次呼吸。換邊ever rich重復。 秦王 老虎機 功能：刺激體側的淋巴體系輻射4 老虎機，提高gta5單機密技免疫力。