打羽毛球，是一項特別很是好的有氧活動，既可以實習咱們的反響本領，又可以起到健身的作用。然則小遊戲，若是活動前不做好暖身運動，會形成咱們在活動中的毀傷，以是活動前的預備環節特別很是緊張。上面，咱們就為人人先容一些打羽毛球前的預備運動老虎機 玩法。 一、腕踝樞紐關頭暖身運動 2、膝樞紐關頭暖身運動 bubble 2 老虎機 三、下蹲 四、髖樞紐關頭暖身運動 五、腹違暖身運動 6、腰部左轉體 七、腰部右轉體 八、擺佈轉肩 9、擴胸活動 十、大臂歸環 十一、前臂歸環 十二、大臂拉伸 1三、肩部拉伸 1四、頸椎動作 1五、弓箭步壓腿 16、后蹲壓腿 老虎機 777 ·END· ——————————————-機率公式——————————- 內容取自收集，若侵權，請加小編微信
2024-11-07
