公眾長胖了？” 4月份直播時，有個美男在直播間里問我。 在那一剎時，受了刺激，決定“將微胖抹殺在搖籃里”。 實在春節過后，本人明明感到到，肚子早就吸不住了。望望上面這個視頻，你就分明什么鳴做“肚子吸不住了”。 4月20日體重是66.65千克，在《人生勇者鬥惡龍11 老虎機第一場倒立直播，我出道了？》文章里有記載。 本日早上的體重62.10千克！！哈哈，無非兩個月多一點，準確的說是80天，減重4.55千克，9斤1兩。本日的體重是早飯+喝水后稱的，若是往失早飯的分量，妥妥的62千克如下。到達了4月份定下的方針。 讓人激動的是腹肌最先有了一點點輪廓。 上面說一下減重的要領： 實在要領特別很是的簡略，就我來說，也比較輕易履行。（越難履行、越必要強盛毅力的事，越不輕易保持，也越難完成，最佳不要挑釁本人的意志品格，微微松松減個重，不噴鼻嗎？） 活動是一向都在活動，但活動量一向都不大，由於不喜歡天暖了出汗，活動量比秋冬還小一些。以是加大活動量這類事，就一向沒干過，可以忽稍不計。另外，什么練腹肌瘦肚子這類，是童話，目前中不存在的，以是也沒有進行任何針對局部脂肪的實習。 網上Parent Keyword實誠點的文章都說“三分練，七分吃”，吃才是第一名的。 首要的手腕，便是節制攝取。也沒有精準地計算一天吃若干大卡，只是也許地節制了一下。 中國傳統美食，其本沒再吃了。什么紅燒肉、扣肉、口水雞、土匪豬肝……80地利間，也就下過一次館子。電視上那些美食節目做的菜，若是按著良知說，都是渣滓食品。很獨特的徵象是美食節目以及康健節目可以以及平共處，你播完了我退場，互相啪啪打臉…… 雞蛋、青菜根本水煮，主食也參加老虎機 icon了一些雜糧，南瓜、洋芋、玉米等等。少油少鹽，不飲酒。關于不飲酒這一點，仍是比較難節制，4、蒲月份都在喝，也就六月真正地節制上去了。白酒暖量太高，否則體重早就降上去了。不但是喝中國 老虎機啤酒長胖，喝白酒一定也會長胖的。 身高170，62千克差不多了，不打算再降。無非把腹肌練明明水果盤機台一些，這個可以有。 上幾張圖，剛最先做康健餐能源足的時辰拍的：
2024-10-19
