咱們都曉得瑜伽有不同的“品種”，然則您曉得他們的區分嗎。瑜伽的這些不同氣概來自不同的世系或者巨匠的教授教養,個中很多以巨匠的名字定名。 艾揚格瑜伽（Iyengar）：以BKS艾揚格（BKS Iyengar）定名， 比克拉姆（Bikram）：以比克拉姆喬杜里（Bikram Choudhury ）定名， 巴蒂斯特（Baptiste）：以男爵巴蒂斯特（Baron Baptiste ）定名。 那么哈他瑜伽呢？有什么利益？和若何最先本人的哈他瑜伽實習？ 什么是哈達瑜伽？ 在梵語中， Hatha的 意思是“無力”。是以，Hatha瑜伽是經由過程身材的力量（體式/姿式）而不是更渺小的冥想實習。 哈他瑜伽是關于均衡身心的。有人說“ ha”代表太陽，“ tha”代表玉輪，是以Hatha瑜伽的實習旨在結合或者均衡這兩種能量。 無論哪一種界說，哈他瑜伽都是一種實習。然則，除了體式外，它還包含呼吸，念咒或者創立指模等等，你可能會問：莫非不是一切的瑜伽課都包含這些方面嗎？是的！Vinyasa，Ashtanga以及相似的樣式都是Hatha瑜伽的變體。哈他瑜伽（Hatha）一般在無熱氣的房間里，遲緩的實習。 Vinyasa以及Hatha瑜伽特別很是類似，由於Vinyasa自身是Hatha瑜伽的一種版本。然則，哈達瑜伽以及Vinyasa之間的首要區分在于姿式之間的流動。 Hatha沒有太多的“流動”，并且在持續進行下一個動作之前，每個姿式將堅持更長的時間。是以，您在Hatha講堂中可能會注重到的首要區分是該講堂的節拍比Vinyasaslot machine慢一些。 然則，在呼吸流動以及經由過程姿式呼吸之間有一條特別很是細的界線。是以，在某些環境下，特別很是沉悶的Hatha瑜伽可能感到像Vinyasa。 哈他瑜伽的利益 免費遊戲 哈他瑜伽有沒有數利益。Hatha瑜伽分外得當初學者。與Vinyasa或者力量瑜伽相比，較慢的實習可以使您淘汰恐怖感，并使實習者認識這些姿式。 在講堂上，您將無機會磨煉本人的姿式，進修放松技能，并在實習瑜伽的同時加強力量以及天真性。 哈他瑜伽實習（包含體式，呼吸，指模）增進強盛的能量，以在精力以及身材上製造轉變。他們可以改變咱們的精力以及身材感到。 哈他瑜伽不僅可以改良幸福感，還可以輔助開釋悲哀以及抑郁，并讓你放松。總體而言，咱們可以行使瑜伽實習與本人確立更多的聯系，并與生涯的世界加倍互動。 人們認為，哈達瑜伽中的瑜伽姿式以及呼吸實習可以凈化身材。提高免疫力，淘汰朽邁跡象，調節激素并增進康健的血液流動。 若何最先哈達瑜伽實習 很多人在第一次最先瑜伽之旅時實習的都是哈他瑜伽： 呼吸：注重呼吸。一旦感到到，就最先加長吸氣以及呼氣，將一只手放在腹部上以感到它的升沈。繼續約3-5分鐘。 思索：一旦您齊全感到到呼吸的氣味，您就可以最先天然呼吸，讓心境酣暢。若是您的設法產生轉變，那沒關系！這是實習的一部門！只要將其規复到呼吸或者當前時刻即可。 初學者體式：若是您認識姿式，請測驗考試幾個姿式并最少堅持5次呼老虎機破解版吸。實習的這一部門要順應你的身材。 攤尸式：在體式實習收場時，調暗燈光并放一首僻靜的歌。讓您的身材齊全放松并齊全吸取Hatha實習。 哈他瑜伽固然比較溫順，但不該誤認為是“簡略角子”的瑜伽。在身材以及精力上依然具備挑釁性。哈達瑜伽課供應伸展，放松以及開釋重要感的機遇，這對于繁忙的生涯方式以及激烈活動后的規复至關緊張。 台灣 老虎機 若是您加入Hatha課程，但感到分歧適，請不要拋卻瑜伽！哈達瑜伽延長出很多其餘氣概的瑜伽，例如Vinyasa或者力量瑜伽，它們可能更得當您。
2024-05-03
