瑜伽指模是生理、情緒、信奉以及美學的手勢、封印或者印契。在梵語中，mud齊天大聖 老虎機ra（指模）象徵著閉合、手勢、印契或者封印。你有無注重過那些佛像的手？應當能明明望到佛像的兩根手指相連。這個手勢就稱之為指模。瑜伽修行者們認為瑜伽指模可以輔助規复“身心”康健。 如下是一些較常見的瑜伽指模，偏重先容了其寄義和實習要領。 1.蓮花指模（Lotus Mudra） 老虎機 jackpot 蓮花是瑜伽中的標志性象征，Padma在梵語滿意為蓮花，這類瑜伽指模代表蓮花的純正以及剛勁。實習此指模可以叫醒外部的光。 若何實習： 將小手指與拇指放在胸前相連 使小指闊別您的心臟 分開其余的手指，伸開手掌，就像蓮花怒放在您背後 2. 生命指模（Prana Mudra） Prana在梵語滿意為轉化為生命或者能量，是以這類指模有助于刺激您的身材以及周圍充斥活氣的能量。當您感覺疲乏或者昏昏欲睡并必要叫醒內涵的活氣時，請實習此指模！ 若何實習： 高舉雙臂 手臂呈V形并伸脫手指 放松肩膀，向上凝望！ 3.成功指模（Victory Mudra） 在梵語中，Jaya透露表現成功，而這個瑜伽指模則是對某件事的實現或者收場透露表現敬意。 若何實習： 高舉雙臂 曲折肘部手呈禱告式外形 dq11 老虎機 放松肩膀并平均呼吸 4. 伶俐指模（Gyana Mudra） Gyana在梵語中透露表現學問，是以此手勢被稱為“伶俐指模”。實習此指模有助于加強影像力，并在分心或者精力不集中的日子里讓你更專注。 若何實習： 將拇指尖以及食指尖毗鄰起來 其余的手指伸開，伸脫手掌 手掌向上以增長能量，向下以安撫神經 5. 冥想指模（Dhyana Mudra） 這是帕坦加利的八肢瑜伽中的一個步調，禪代表冥想，是完成三摩地前的最后一步。這類手勢平日在冥想頂用于加強注重力以及增進好轉。 若何實習： 找個溫馨的姿式坐好，雙手朝上 將左手掌放在右手掌上方，并讓拇指相觸 將手放在膝蓋上或者臍輪中央 6.禱告指模（Prayer Mudra） 這多是瑜伽中最多見的指模，將您的手放在胸前禱告。一般在瑜伽課最先或Parent Keyword者收場時實習此指模，并伴以Om的吟誦以及“ Namaste ” 收場。 若何實習： 雙手合十于胸前 雙手牢牢地按在一路禱告 微微將拇指按入胸骨，放松肩膀，低下頭 7.力量指模（Power Mudra） 使用Power Mudra可以加強力量并讓你在實習中感覺無力量。 秦王 老虎機 若何實習： 除食指以及拇指外，將其餘手指交扣在一路 毗鄰食指以使其指向天空 拇指在胸前穿插，微微按入胸骨 8.金剛輪指模（Thunderbolt Mudra） Vajrapradama在梵語滿意為“弗成搖動的信託”，是以Thunderbolt Mudra可以確立決心信念并傳達真諦。在自我嫌疑時得當實習此指模。 若何實習： 將一切手指（拇指除外）交扣在一路 轉下手掌向內，伸開拇指 將手掌放在心臟的中央 這幾個瑜伽指模只是無數指模中的一小部門。在冥想中實習這些指模，或者在瑜伽體式實習中融入這些指模，以共同冥想或者體式實習。Namaste！
2024-09-19
