矯正駝違進階版2.0，值得領有的變美技能 上一期寫完了駝違1.0，有家長后臺私信，想問還有無其餘能矯正的動作。 可以或許對人人有所輔助，是小景最開心的事啦，當然要立地支配起來。 第一步，雙腳分開約1.3米，雙手在雙側睜開，雙腳位于手掌正下方。骨盆樸重，處于中央，以堅持穩固的姿式。 第二步，呼氣，手指在老虎機 app身后穿插。吸氣，拉長腹部，挺胸。雙手脫離臀部向中抬，向上望天花板。 注重：手臂要蜷縮，肘部不要生硬 第三步，呼氣，向前彎身，頭頂在雙腳之間正對地板。肩膀放松，絕其所能讓雙手在身后向下壓，堅持手臂蜷縮。這是第一個變換的姿式。 注老虎機 遊戲重：堅持該姿式呼吸五次 第四步，呼氣，身材向前彎并舒展進來，用拇指以及食指勾住大拇指。吸氣，柔柔地拉起大腳趾，挺胸，蜷縮脊椎，向前望。 注重：脊椎不要拱起，抬起頭向前望，腳盡量蜷縮，手指勾住大腳趾，大拇指脫離高空 casino vegas 第五步，呼氣，再向下彎身，頭頂放在地板上。肩膀放松，脫離高空。吸氣，柔柔地拉起大腳趾并蜷縮脊椎，頭一向放在地板上。 注重：堅持該姿式呼吸次，要盡可能使用前臂以及角子機上臂造成一個直角。 改良駝違，容易到位！天天五分，氣質更加！ 倍 小景還會繼續教人人種種瑜伽瘦身變美小技能哦！ 如有疑難或者想要相識更多瑜伽學問，可以到深圳景麗瑜伽大劇院店來找景景收費體驗呀！ 敬請存眷！
2024-09-24
