本日又是為美男子折腰的一天——韓團blackpink的成員Jennie登上《ELLE korea》的封面 先來說你的眼神逗留在了什么處所——魅惑的眼神？纖細的腰身？仍是一身吸睛的黑look…… 好吧，我認可，我的眼睛“逝世逝世釘在了”Jennie的腰桿上，真正的——美男云云多嬌，馬妞也折腰！ 好吧，我率直——我也想要同款腰線，并想穿件露臍裝，轉瞬望了望肚子上的paopao肉肉 但又轉念一想：馬爸爸勉勵過咱們，夢想仍是要拉霸遊戲有的，萬一完成了呢？以是，包羅了一些練腰小技能，姐妹兒，該舉措起來了！ 要想Jennie同款腰線，除了紀律飲食以及作息，暖鍋、燒烤不如早睡夙起，滿身活動也要支配起，還有必弗成少的局部針對實習—— 第一個動作 坐姿收膝卷腹 每次保持20次 第二個動作 瓜代上下抬腿 每次保持20次 bubble 2 老虎機 第三個動作 坐姿后傾擺佈轉體 神奇寶貝機台攻略 每次保持20次 第四個動作 屈膝瓜代側卷腹 每次20次 第五個動作 直抬腿老虎機 ptt卷腹 每次20次 第六個動作 側撐屈膝挺胯 每次保持20次 第七個動作 仰臥瓜代直抬腿 每次保持20次 血咒之城 老虎機 最后一個動作 俯臥后抬腿 每次保持20次 馬妞也要誇大一下，一切線條勾畫的根基是減脂，那就得做好有氧活動，譬如跑步。 好了，動作技能交給你們了，馬妞要最先往練了，先定一個小方針，譬如可以或許遇上這位小仙女 最后，我也”勸告“人人不要輸，誰尚未後勁成為重慶女馬賽道上的“小腰精” 呢？ END
2024-08-23
