“筋膜槍雖可適度緩解活動后的痛苦悲傷，但能減肥塑形是過度夸大的說法。筋膜槍使用更多仍是要依靠醫治師、好轉師的手感以及履歷。” 近日，北京大學第三病院活動醫學科好轉師苗欣在接收中國主婦報全媒體記者采訪時如許提示說。 “放入口袋里的推拿器”筋膜槍，因其可以或許打消活動委靡與肌肉酸痛，最近幾年來頗受追捧。很多商家還聲稱筋膜槍能燃脂瘦身以及醫治頸椎病，將其視為健身中的“黑科技”。苗欣透露表現，作為一種疾速肌肉推拿伎倆，筋膜槍的迷信使用尤為緊張，自覺使用或者有危害。並且，筋膜槍并非大家實用，妊婦以及兒童等非凡人群最佳不消。 筋膜槍使用合理，確能緩解肌肉酸痛 常常活動的人都曉得，在進行短跑、球賽等一系列劇烈活動后會浮現肌肉酸痛徵象，甚至致使肌筋膜痙攣，活動醫學上稱之為耽誤性肌肉酸痛(DOMS)，也便是筋膜炎。一般來說，這類酸疼會繼續2～3天，重大的話會影響正常活動以及生涯。 筋膜槍，全稱角子老虎肌肉筋膜放松推拿槍，其功效是經由過程高頻振動捶打讓肌肉以及神經到達放松作用。苗欣奉告記者，筋膜便是肌肉里的白色老虎機 jackpot絲狀老虎機 ptt部門，遍布在滿身的肌肉以及腱性構造里，筋膜槍針對的首要是肌筋膜。她說：“筋膜槍對于緩解肌肉酸痛確有肯定結果，它經由過程機器振動刺激局部血液輪迴，帶來血管的緊縮以及豐裕，讓血液輪迴、推陳出新局部變好，一些生硬勞損類的肌肉酸痛經由過程它可適度緩解。” 相對於人工推拿而言，筋膜槍振動頻率分為三檔，推拿力道及深切水平上都具備上風，可以知足這種人群的推拿需求。 筋膜槍緩解肩頸不適有前提，不要私自自覺使用 武漢一家媒體曾經報道，58歲的張先生頸椎病復發，他用兒子買的“網紅”筋膜槍放松頸肩肌肉，不虞竟“打”出了耳石癥，頭暈頭疼連路都走不穩……對于這種運用時間很短、尚輻射4 老虎機屬比較新的產物，苗欣認為針對其進行的謹嚴迷信研究頗有限，是以倡議盡可能不要私自自覺使用，最佳在業餘職員引導下使用。 苗欣提示說，若是頸椎病是肌肉生硬帶來的，使用筋膜槍可能會到達一些緩解痛苦悲傷的結果，但許多頸椎病不僅僅是肌肉生硬引發的，還有其餘緣故原由，這時候就不克不及亂花筋膜槍。同時，使用筋膜槍盡對不克不及振動到神經。對于肌肉含量較低、神經及血管豐厚的部位，如頸部、腹股溝、腘窩周圍不克不及使用，不然可能帶來澳門 老虎機附加的毀傷;更要注重避開臉部、頭部、胸口等部位，和骨骼、樞紐關頭處，分外是脊椎雙側、腰椎;有傷口、淤青或者肌肉正處于發炎狀況紅腫、暖痛時，也應倖免使用。 推拿不克不及代替自動活動，筋膜槍減肥塑身缺少迷信根據 “減肥塑身”功能是商家給筋膜槍貼上的一個迷人標簽，究竟若何呢?苗欣透露表現：“這類概念齊全沒有迷信性，都是貿易舉動，過度夸大了筋膜槍的功能”。她透露表現，自動活動才能損耗脂肪。脂肪的損耗方式是經由過程有氧活動,將脂肪轉化為能量，是一個外部代謝進程。人體只有經由過程跑步、游泳等活動,才能增進有氧轉化，康健地損耗脂肪。筋膜槍不用耗能量以及脂肪,於是起不到減肥作用。 國度體育總局活動醫學研究所就筋膜槍可否減肥塑形專門做了相關試驗。專家設計了兩組簡略單純對如實驗，試驗起首對兩名志愿者的兩側小腿圍度進行丈量;第一位志愿者做有氧活動后對其右小腿進行筋膜槍推拿，第二名志愿者不作任何活動一樣對其右腿進行筋膜槍推拿，研究顯示二者沒有產生圍度上的轉變，并沒有到達預期的減肥結果。 中國好轉醫學會好轉醫治專委會主任委員陳文華透露表現，想經由過程筋膜槍的振動來減肥是弗成能的，幾近一切筋膜槍減肥的說法和網上瘋傳的甩肉(脂)機，經由過程局部振動或者推拿都不克不及減肥。由於從活動學、人體代謝道理上這都講欠亨，公認的迷信減肥要領便是“管住嘴，邁開腿”。 妊婦兒童使用筋膜槍，或者影響孩子正常發育 都城醫科大學從屬北京婦產病院主任醫師王琪認為，孕期使用筋膜槍可能會對妊婦及胎兒發生影響，不倡議妊婦使用筋膜槍。由于筋膜槍力量較大，人體穴位又較多，若是妊婦使用推拿槍推拿某些穴位，可能會牽涉到腹部，使子宮遭到刺激，甚至引起流產或者影響寶寶的正常發展發育。妊婦若是使用筋膜槍浮現身材不適，肯定要實時就醫;如無身材不適，之后也應倖免使用筋膜槍，做好按期產檢。 苗欣透露表現，筋膜槍是經由過程振動方式刺激肌肉到達放松作用，只需不是推拿禁忌證人群，迷信使用筋膜槍都是可以的。若是是妊婦或者兒童，必要業餘大夫評價詳細環境后再確定。由於兒童正處在身材骨骼發育期，用筋膜槍若是力道過猛會危險正在發育中的骨骼、樞紐關頭，影響孩子后續發育。並且一般孩子的身材勞苦規复很快，倡議最佳不消筋膜槍。
2023-12-23
