在上半年大火的《江山令》中， 張哲瀚以及龔俊可以說是整部劇的最大望點！ 當紅小鮮肉的流量暖度繼續居高不下， 但實在本年已經經是張哲瀚出道的第10年了 他剛出道時便是一副努力陽光的抽象， 那時的身體已經經特別很是棒了， 六塊腹肌棱角明白， 簡直是男模即視感。 粉絲們有時間拍到的張哲瀚往健身房的圖片， 精致的五官、秀氣的外表下， 身體治理也是好的沒話說！ 倍 事情之余張哲瀚照舊堅持著健身的風俗， 常常曬一些撕咬衣服的腹肌照， 還在微博歸應了袁姍姍的A4腰挑釁， 讓很多女生都直呼：甘拜下風！ 這正應了那句話： 腹肌是cq9 老虎機權衡男生身體的第一規範， 有腹肌就申明你練的好， 而究竟上也確鑿云云， 腹肌的訓練提及來輕易， 操作起來難度卻不小。 起首你得把體脂率下降到15％如下， 把籠罩在肚子上的那層厚厚的脂肪干失; 其次，還得多做針對腹部的實習， 讓腹肌塊變厚變得更平面! 電腦 老虎機 這個炎天你也想以及張哲瀚同樣， 掀起衣服就能望到腹肌嗎？ 還不從速練起來！ 本日就給人人分享幾組磨煉腹肌的小動作： 一、懸吊提膝 老虎機 素材 2、懸吊舉腿 三、懸吊空中蹬車 四、懸吊側提膝 五、懸吊側舉腿 6、懸吊瑞士球舉腿 七、環轉式懸吊舉腿 pt 老虎機 八、前程度 9、雨刷器舉腿 十、懸吊側卷腹 不同的動作搭配也會幫你熄滅更多的暖量。 越多的脂肪熄滅， 你的腹肌也會越明明！ 趕忙碼住！！練起來吧！！ END
2024-09-27
