往常，跑步的人愈來愈多了。若是你的同夥圈沒有一個曬跑步軌跡圖的人，那就申明你沒有同夥。 每小我私家都由於種種理由最先跑步，終極的方針也是五光十色，有些工資速率而生、有些人享用跑步的獨處韶光、有些工資了挑釁自我檢驗意志。 當細細察看這些各自出色的跑者時，老王在心中約莫給他們分老虎機 技巧了六大門派，人人望望是否是如許，之中有無你？ 他們是業余跑者中的金字塔塔尖，賡續挑釁自我，賡續製造小我私家最佳問題(PB)。如許的跑者是最嚴峻的——他們的作息特別很是紀律，天天早睡夙起。當其餘人還在床上做夢的時辰，他們已經經在路上奔騰了。 他們每個月都堅持著很高的跑量，訓練企圖謹嚴，有著穩固的訓練節拍，堪比職業活動員。 下載 ios 他們是當地跑者中的精英以及精力首腦，當平凡跑者還在苦等報名搖號效果，他們早就拿到了A區的縱貫名額。 一年到頭他們不是在競賽，便是在競賽的路上。一周一個馬拉松不稀罕，違靠違周末二天二場馬拉松也是粗茶淡飯。 他們賡續挑釁本人，賡續尋求更高的方針，破三、破230、破220……他們會闡發每一次競賽的數據，總結得掉，便是為了下一次競賽中能再次PB。 他們有傲人的身材素養以及先天，有些甚至有業餘或者準業餘違景，非平凡跑者可以企及。 對跑量有著執著的信念，每次跑步必需戴手表或者者開跑步APP記載跑量，不然就感到本日白跑了。 每個月100公里才合格，200公里暖個身，300公里有感到，400公里方才好，500公里才帶勁，600公里騰飛了，700公里666，800公里……好吧我編不上來了。 在他們眼中，跑量才是跑步的魂魄，不堆跑量，沒有那一組組心曠神怡的數字，么自得思。 然則堆跑量也是有價值的，那便是費鞋，1-2個月跑爛一雙鞋是規範量，這一年算上去也不少錢了。 每年歲尾便是他們在同夥圈曬問題的時辰，收割一大堆點贊，更緊張的是，煉出了一副鐵腳板以及一副好身板。 跑步十分鐘，照相半小時，若是跑完沒有美照發同夥圈等于沒跑。如許的同夥你有無？ 老虎機 破解 固然，我沒你跑得快，然則我照片比你美啊！競賽的時辰只需槍響，肯定比黑人還跑得快，就為了竄到攝影師鏡頭前搶個鏡頭先。跑一起，拍一起，至于最后的問題，那不緊張，只需不被關門都是成功。 其實不行，就穿一身奇裝異服跑到賽道上，那賽后的照片一定是杠杠的，說不定還能上頭條，一不警惕成了跑圈網紅呢！到時辰代言、采訪還不是美滋滋。 都說跑步是最簡略的一項活動，只需有雙過得往的跑鞋隨時都能最先。但在設備派眼里卻齊全不是這么歸事。 一雙跑鞋一定是不夠的，訓練用鞋、競賽用鞋、競速鞋、越野鞋、防水鞋、碳板鞋……有什么新款跑鞋不穿上試一下，一定是不行的。 其餘設備：炎天，T恤、短褲必弗成少，帽子、眼鏡也要預備。女生還必要美美噠的活動文胸。 冬天，速干褻服、防風外衣、活動長褲必弗成少，手套、帽子也是必需滴，否則分分鐘凍成狗。 這還沒完，你還必要活動耳機、導汗帶、反光帶、能量護臂、壓縮腿套、壓縮衣、壓縮褲、水壺腰包、水袋違包、夜跑頭燈、越野手杖…… 對設備派來說，設備永久不嫌多。可以跑得慢、跑得短，但設備必需亮騷。 另外，日常平凡還要增補日常平凡還得增補氨基葡萄糖維骨力珍愛膝樞紐關頭，增補活動復合維生夙來保障養分，長間隔的訓練以及競賽還得預備活動飲料、能量膠、能量棒、鹽丸、排酸丸…… 受傷了還要預備種種傷藥、氣霧劑、傷膏等神藥，家中護膝、護踝、泡沫軸、冰袋等療傷神器常備。 許多人在跑了一段時辰后會說：跑步是個坑，當初是誰說跑步省錢的？我怎么感到越跑越窮了？ 旅游派可謂跑圈的土豪。他們許多人都是中年人，有穩固的事情甚至有財政自由，經濟前提也比較好。由於尋求康健而暖愛跑步，但對問題沒有太高要求。 他們頻仍加入天下以致吃角子老虎 英文世界各地的馬拉松競賽，許多人經由過程種種路子實現六大馬，有些人的方針是實現百馬。家里有專門的獎牌墻，掛滿大鉅細小不拘一格的獎牌。對珍藏的獎牌一五一十，可以說出每一塊獎牌違后的故事，每一塊獎牌便是一段回想。 對他們來說，賽馬便是一次觀光，以是他們熱中于在不同的城市甚至不同的國度競賽。賽馬只是一個幌子，樞紐是賽后游覽當地的景點，留下誇姣回想。這是使人戀慕的一個門派，無非必要你有錢又有閑。 他們跑步，純真便是為了好玩。什么彩虹跑、泡泡跑、歡喜跑、親子跑、情侶跑……只需好玩就行。 ios 版 可以不曉得馬拉松，也沒有跑步的風俗，他們只是往玩，一路玩。你往跑步了？那我也往。便是這么簡略快活。 但也有翻車的，由於馬拉松畢竟是極限活動，沒有體系的預備以及訓練，憑著暖血倉皇上陣，以為我就算跑不動，也能走到盡頭。效果每每是上收留車或者被關門，這類跑者在每次競賽的時辰仍是有不少的。 當然，也有許多人報名后，逐步最先訓練，徐徐養成了活動的風俗，到最后挑釁自我實現競賽，成為一位真實的跑者。 說到底，跑步是一項門檻極低的活動，每小我私家都有各自的理由最先跑起來，也能在賡續奔騰中找到本人的愛好點。無論你是競賽派、跑量派、照相派、設備派、旅游派、好玩派……都邑找到各自的快活，，享用跑步，這才是跑步最大的魅力。 作者：老王，跑步指南主編，比戈一級跑步鍛練認證、AHA認證國際急救員。已經出書同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導迷信康健的活動、生涯方式，向暖愛生涯的人們傳遞正能量。
2024-11-03
