碳水輪迴減肥法│有用躺瘦 30斤 哈嘍！我是愛分享減肥食譜的兔子 老虎機 破解 【碳水輪迴減肥法】 這個要領齊全可以沒有活動就瘦了10斤 并且很快 只需保持做上來就會帶給你意想不到的驚喜 大基數/小基數/門生黨/上班族/都很得當! 記得存眷我會分享更多減肥干貨! 碳輪迴減肥法首要是經由過程不同比例的碳水瓜代攝取來制造暖量缺口 從而到達減脂的目的 在高碳水日俄然加大碳水的攝取量是為了提高推陳出新 碳輪迴減肥法結果很明明 也很得當減肥平臺期使用! 三天一個輪迴 放肆日隨意吃 周一拉霸機 英文/無碳 周二/低碳 周三/高碳 周四/無碳 周五/低碳 周六/高碳 周日/放肆日 想瘦的更快一些 可以搭配活動 無碳日蝕譜 早飯∶水煮雞蛋 2個十全脂牛奶 200ml 午飯∶雞胸肉150g十杏仁/開心果十 蔬菜不限量 晚飯∶清蒸蝦/魚 200g 十 黃瓜一個十紫皮蝦皮湯 低碳日蝕譜 早飯∶ 火腿腸1十生果1（蘋果/梨/獼猴桃） 午飯∶全麥line bubble 老虎機吐司一片十牛肉炒蔬菜 （牛肉150g 蔬菜不限量） 晚飯∶蝦/魚/雞胸肉200g十菌菇湯十水煮蔬菜不限量加餐∶ 牛奶/無糖酸奶 200ml 高碳日蝕譜 早飯∶ 雜糧粥/燕麥粥一碗十生果 1 午飯∶一片吐司/蔬菜干/豆腐150g十蔬菜不限量 casino vegas 晚飯∶玉米/紅薯/紫薯150g十蝦/雞胸肉150g十番茄蛋花湯 加餐∶ 蘋果1個或者周全吐司一片 dq11 老虎機 敲黑板： 1.不要節食 每餐都要吃 2.卵白質保舉雞肉/牛肉/魚肉 3.豆乳要無糖的 牛奶可以喝全脂的 4.放肆日一周一次 不要暴飲暴食 5.不要吃宵夜暖鍋 每頓要吃飽 只需保持 減十斤八斤一定沒有成績 也要信賴本人 加油 一路瘦瘦瘦！
2024-04-18
