它是女人的美容菜，補鐵補鈣最佳，幾天不吃就饞，好吃停不下。條件機率新期間的女性對于美容養顏的要求愈來愈高了，不是本日買個護膚品，便是來日誥日買個保健品，然則偶然候花了很多多少錢卻并沒有望到什么成效，在我眼裡，想要美容實在很簡略，不該該從后期的頤養入手，應當從最根本的每日三餐器重起來。我本日要保舉給人人的菜有野菜之王的名稱，價格便宜，並且補鐵補鈣分外好，女性同夥們隔幾天吃一次，盡對宛如新生，可比那些低線上老虎機廉的護膚品以及保健品要好得多。想要變美的同夥們還不從速跟我學起來！

莧菜莖榨菜雙椒炒米免費遊戲飯

By 阿老虎機 是什麼凱╮(╯▽╰)╭ing配料：莧菜 適量、榨菜 40克、玉米糝大米飯 1碗、尖椒（紅） 1/4個、醋 少量、尖椒（綠） 1/4個、姜 10克、蔥 10克、蒜 1瓣、諧和油 20毫升、花椒粉 1克、精鹽 少量、醬油 5毫升烹調步調：1.將一切配料均切成粒。

2.榨菜切成丁，莧菜莖切粒。

3.剩飯在微波爐里轉2分鐘（入鍋易散）。

4.起鍋，參加油燒暖。

5.參加榨菜以及花椒粉炒噴鼻。

6.參加莧菜莖以及姜翻炒勻。

7.參加尖椒以及蔥蒜炒噴鼻，參加鹽（依據榨菜的量參加）。

8.參加米飯翻炒勻，關火前參加味極鮮以及醋翻炒勻既可。

9.炒好的飯。

10.裝盤的飯。

烹調小貼士：1.莧菜的葉以及嫩莖，都可以食用的，由於它含豐厚的膳食纖維，鐵以及人體易吸取的鈣，常食用有增進發展，減脂瘦身，清暖解毒，利尿除濕，更有防止便秘的作用；莧菜雖好，但不是大家都能吃的，分外是妊婦，切切弗成吃的，由於它會形成滑胎的喲。以是說除了妊婦之外，別的人群根本上都可以安心的食用莧菜。2.洗濯莧菜時，可用鹽水浸泡一會，時間不要太長，再用流動水徹底沖干凈。3.莧菜屬于顏色最深的蔬菜之一，它的紫赤色源于其含有的花青素以及葉綠素。花青素是很好的抗氧化物，根本泉源于紫色、赤色的蔬菜生果中烹飪發燒友 老虎機。你們日常平凡喜歡吃什么美容養顏的菜呢？喜歡美食杰的文章請點贊、存眷、分享！你有什么概念以及設法，迎接鄙人面踴躍留言以及人人一路接頭。