老虎機攻略-可以每天跑嗎，為了不受傷有沒有什么好的方案？

成績：王先生，您好，我體重200斤，身高1.68。目前天天早上跑40分鐘，4000米擺佈，請問：可以天天跑嗎？有無好的方案？感謝~ 我的倡議是改成跑一休一，由於按你你如許每天跑就很輕易受傷。 要曉得，跑步最要進拉霸修的是相識本人，相識本人身材的經受本領，這甚至比進修跑步學問更緊張。 吃餃子老虎 請記住不受傷的三個準則： 1、低強度跑步，以180-年紀的心率跑； 二、跑一休一； 3、每周跑量增幅不跨越10%。 Nike Odyssey React 女子緩震跑鞋，搭載Nike React泡棉緩震設置，既輕快柔軟，又具有出眾耐穿以及敏銳相應顯露。鞋面采用輕質透氣編倍數織資料，前足部應用相對於疏松的針織面料，邊緣禁地2 老虎機有助于開釋暖量，令雙足堅持涼爽透氣。原價969元，小點贊換兌價僅468元。掃數國行副品，跑步老虎機 日文指南不售贗品。