炎天固然很暖，但濕氣也分外重，以是祛濕也是很樞紐。無妨用一些既能祛濕還能滋補氣血的食材來煲湯，紅豆、綠豆、薏米、紅皮花生、紅腰豆、黑糯米、銀耳、紅棗、生姜等等都黑白常不錯的食材選擇。接上去分享的8道夏日女人滋補湯用到的便是這些食材組合搭配來煲的湯，本錢不高，養分滋補還厚味，女人多喝對身材分外好。暖天，這8道老虎機 全盤湯水女人要常喝，補血祛濕養顏，女人就寢噴鼻，體質好；分享8道女人滋補湯，美容養顏，氣血雙補，女人常喝50歲都不顯老。一路來望望具體做法吧。
1、【紅豆紅棗糖水（五紅糖水）】預備食材：紅豆適量、紅腰豆適量、紅花豆適量、紅棗6顆、桂圓適量、紅糖適量。【具體做法】一、紅棗往核洗凈、桂圓洗凈待用。把一切的豆類一同放入淨水里洗凈待用。2、預備一個電壓力鍋，沒有的話平凡的沙鍋或者者是電飯煲也是可以的，只是必要燉煮的時間長一些。三、把除紅糖之外的一切食材都一同放入電壓力鍋內，參加適量的淨水，按“細糧粥”，走完一個法式即可。最后參加適量紅糖拌勻，即可。（血糖高的小伙伴糖也能夠不消放，少糖更康健）。常溫下放至溫暖或者者放涼后盛碗即可享受。
二、【姜絲紅棗紅糖水】預備食材：姜一塊、紅棗8顆、紅糖一塊。【具體做法】一、姜洗干凈切絲，紅棗洗干凈往核待用。2、鍋里參加適量水，參加姜絲以及紅棗大火煮開，轉小火煮10分鐘，最后參加紅糖煮至糖熔化，即可。三、出鍋盛碗即可上桌享受，如許一道家常版的：姜絲紅棗紅糖水老虎機 遊戲就做好啦。
3、【綠豆薏米百合糖水】預備食材：綠豆適量、薏米適量、百合適量、糖片適量。【具體做法】一、綠豆以及薏米洗干凈，參加適量水泡2小時，百合洗干凈參加水泡30分鐘。2、預備一個沙鍋，把綠豆以及薏米放入鍋里，參加適量水大火煮開轉小火煮30分鐘。30分鐘后再參加百合煮20分鐘。三、把綠以及百合齊全煮軟爛后，參加適量龍腦糖煮熔化即可。輕微放至溫暖狀況，出鍋盛碗即可上桌享受。
4、【陳皮紅豆糖水】預備食材：紅豆適量、陳皮一瓣、紅糖片適量。【具體做法】一、陳皮放入淨水里泡軟；紅豆洗干凈，放入水里泡1小時。浸泡過的紅豆煮的時辰更易煮爛，口感更好。2、泡軟的陳皮刮往皮下白膜，由於白膜冷涼以及味苦會影響口感。將處置好的陳皮切絲待用。三、沙鍋里參加適量水，參加紅豆以及陳皮，大火煮開轉至小火，煮40分鐘。40分鐘后紅豆已經經煮軟爛了，參加糖片下鍋煮溶即可。
5、【紫薯雪耳糖水】預備食材：紫薯一個、鮮雪耳一朵、片糖一塊。【具體做法】一、雪耳摘小朵，洗干凈放入水里泡15分鐘待用。2、紫薯往皮洗干凈，切塊。將紫薯塊放入水里洗2次。（這個步調是為了將紫薯外觀的淀粉洗失，如許煮進去的糖水湯水更清）。鍋里參加適量的淨水，參加紫薯大vegas slots火煮開轉至小火，煮20分鐘。三、參加雪耳煮開，再煮2分鐘，最后參加片糖煮至熔化，即可。（這里煮的雪耳時間不長，口感是爽利的，喜歡煮出膠的可以煮久一些）。出鍋盛碗即可上桌享受啦。
六、【補血黑糯米粥】預備食材：黑糯米適量、紅豆適量slot machine、紅腰豆適量、黑豆適量、紅皮花生適量、桂圓適量、紅棗3顆、紅糖少量。【具體做法】一、除了桂圓以及紅棗以外的其餘資料洗干凈放入水里提早浸泡2個小時。（泡發后更易煮軟，若是是低壓鍋不泡也是可以的）。2、預備一個電飯煲，將一切食材洗凈后放入電飯煲內，參加適量的淨水。三、蓋上蓋子，按“攝生粥”一個法式實現，必要慢煮2個小時，2個小時后已經經齊全煮軟爛了，參加適量龍腦糖煮熔化即可。常溫下放至溫暖狀況即可盛碗上桌享受。
7、【淮山甘藷糖水】預備食材：淮山半條、甘藷一個、姜一塊、糖片適量。【具體做法】一、淮山往皮洗干凈切段；甘藷往皮洗凈切塊待用；生姜切片待用。放入水里洗幾回，將番茄外觀的淀粉沖刷干凈。2、鍋燒暖，將沖刷干凈的甘藷塊再放入鍋里開中小火翻炒，將水份炒干。三、再次放入水里浸泡，再反復沖刷2-3次。（這個步調望似挺貧苦的，但顛末這么處置后的甘藷塊煮進去的湯水清亮，不混濁）。沙鍋里參加適量的淨水，參加生姜片下鍋，大火煮開。四、放入處置好的甘藷以及淮山下鍋一同煮，煮30分鐘。30分鐘后，參加龍腦糖下鍋一路煮，煮至糖熔化，甘藷以及山藥塊熟透即可。也能夠放涼后放入冰箱里寒躲一下再食用，暖天吃分外爽。
8、【夏日祛濕湯】預備食材：瘦肉300克、赤小豆適量、薏米適量、白扁豆適量、花豆適量、 茯苓適量、芡實適量、陳皮一瓣、鹽少量。【具體做法】一、瘦肉洗凈切塊待用，別的食材也洗凈后裝盤待用。2、鍋里參加適量的淨水，將瘦肉下鍋焯水后撈起裝盤待用。預備一個沙鍋，將瘦肉以及別的食材一同放入沙鍋內，參加適量的淨水。三、大火煮開轉至小火煮90分鐘，下少量鹽調味即可出鍋盛碗享 用。
Lily美食談碎碎念：以上便是8道女人滋補湯水的具體做法，食材以及用料都分外簡略，組合搭配熬煮進去的湯水也分外厚味，分外得當女人喝，對女人氣血雙補頗有輔助，以是女人不論多忙，都要學會照應好本人，有空無妨給本人煲來喝，多種口胃，總有一道是你喜歡的。
