男子沒借口！ 女生減半練！ #1 俯臥撐50次 ▼ 小遊戲 #2 跳蹲50次 ▼ #3 仰臥劃舟50次 ▼ #4 凳上跳躍50次（擺佈各25次） ▼ #5 小瑪莉 啞鈴肩上推選50次 ▼ #6 神奇寶貝 老虎機 啞鈴前蹲50次 ▼ #7 俯身劃舟50次（擺佈各25次） ▼ #8 俯臥撐50次 ▼ 秦王 老虎機 可以蘇息， 但條件是當你很累的時辰， 盡量短的間歇時間 剩下的拼就對了！ 注重練后多喝水！ （本文內容泉源于收集 版權回原作者一切） 存眷以及分享 倍 腹肌肯定有 ▼ 你若喜歡給小魚點個贊以及六角花在望哦！！
2024-06-28
