41歲的孔曉振，閱歷過幾十年時間的洗滌，然則歲月好像沒在她的臉上留下過粗淺的陳跡，無人不戀慕。但違后的她苦練瑜伽，有誰人知曉？ 本日咱們來談談韓國的“凍齡”女神孔曉振吧，她是“韓劇女王”演過很多爆火的韓劇，無人不知，如在《主君的太陽》里扮演可惡又有魅力的太恭實，在《戀愛小說》里扮演極端實際的職業女性“熙珍”一角，並且在2020年憑借電視劇《山茶花開時》取得第15屆首爾國際電視節最良好女演員獎。她又是韓國的帶貨女王，她的搭配以及穿衣氣概令很多觀眾追捧，但這與她那張不老的和富有氣質的面龐脫不了干系。 韓國娛樂界美男如云，很多女星為了維持本人的暖度，或者者為了讓本人的顏值更出眾更心曠神怡，選擇往整容，損失了本人原先的特點。而孔曉振堅持本人的純自然，大概一眼望下來她并不那么鮮豔，然則她卻有著本人的魅力，讓人越望越喜歡。而目前的她固然已經經到了一個女星的“尷尬年紀”，也仍然遭到觀眾喜好，分外是她那由于恆久瑜伽活動而緊致的皮膚，白淨的面龐，讓人涓滴望不出她的真實年紀，簡直讓人“不能自休”！ 接上去就讓咱們進修女神的同款瑜伽吧！ 1、坐姿 1.盤起雙腿，雙手放在膝蓋上，吸氣時將上半身去上提，轉動雙肩，呼氣時下沉 4.閉上眼睛，隨身呼吸轉啟航體 ever rich 3.吸氣，呼氣，歸到中立位，雙手放在膝蓋上，眼睛依然閉上 綠寶石 老虎機 二、坐姿旋轉頭觸膝式 1.左腳式進入 2.曲折右膝，將右腳跟接近會陰處，左手放于左小腿內側 3.吸氣，右手向上舒展，呼氣，身材向左邊彎，雙手放鬆左腳，眼睛望向左上方，堅持平均呼吸 4.將右邊胸腔向后翻轉，右大臂貼向耳朵，腳趾堅持歸勾，堅持呼吸流利 5apk下載.松開雙手吸氣起身，呼氣，歸到左腳式 6.做完左側，一樣的步調做右側 3、閉蓮式 1.曲折雙膝，將雙腿盤成蓮花坐，吸氣 2.身材輕輕前傾 3.左手抓左腳大拇指，右手抓右腳大拇指 4.隨身呼氣逐步向下曲折身材，讓額頭接近高空 5.堅持3-5組呼吸后，發出雙手 4、龜式 1.雙腿關上，將手臂ios 版依次穿過膝樞紐關頭下方，盡可能將手臂向內側的偏向往探求 2.兩個大手掌按壓到高空上，此時將雙腳向雙側關上，沿著墊子的雙側地位關上，不需大幅度關上 3.雙腿向墊子雙側張開，此時手臂持續去歸內收 android 版 4.下巴觸摸到墊子，腳跟輕輕向上抬起 5.手臂依次發出 5、八曲式 1.坐在墊子上，屈右膝將右腿抬起，左手拖住右腳后跟地位，將右腳去上舉高 2.右手臂穿過右腿內測，讓肩膀往卡住膝蓋窩大腿的地位 3.將右腿輕微去后推一點固定住，右手壓地 4.雙手關上至比肩膀寬一點的地位 5.重心去前，再將左腿去后收一點 6.左腳發力，把本人抬起，逐步的身材以及胸部去下 7.測驗考試將左腳抬起，往掛在右腳下面 8.腿去前伸，屈手肘，注重手臂腹部焦點要始終收緊 這些體式可之外練體型，內練氣質。天天保持不僅可以咱們的身材康健，還可以讓咱們的氣色變得加倍出彩。歲月蹉跎，容顏變色是經久不變的，然則咱們能做的只有賡續磨煉本人，讓本人賡續抖擻出新的色採。就像孔曉振一般，活出本人，活出紛歧樣的人生。
2024-07-10
