說到小米信賴人人都很認識了，熬粥喝人人都喜歡。由于小米平日不必精制，是以保管了較多的養分素以及礦物資。個中維生素B1含量是大米的幾倍，其磷含量也很高，是大米的2-3倍，含有大批的維生素E，為大米的4.8倍，礦物資的含量也高于大米。並且小米含鐵量凸起，有很好的補血結果，以是女人，尤為是血虛的女性常吃黑白常有利益的。
並且小米含鉀高含鈉低，炎天出汗多，缺鉀重大，多吃一些小米還可以增補鉀元素，鈉元素的含量還不高，不會致使水腫。由此望來小米的養分代價是很高的，除了咱們都曉得的小米可以養胃以外，還可以滋陰補血，祛斑美容，減輕皺紋、色斑以及色素沉著。尤為女人炎天肯定要多吃。
小米以及銀耳是盡配免費遊戲，一路熬粥喝，不僅能保留盡大部門的養分素，還更好消化吸取。銀耳人人也都認識，含有豐厚的膠質，被人們譽為“菌中之冠”加上它的滋陰作用，恆久服用可以潤膚，并有消滅臉部黃褐斑、斑點的功能，女性食補佳品。小米以及銀耳一角子機路熬粥喝，能滋陰補血，祛斑美容，人人肯定比錯過，讓你越喝越美。本日分享人人一個銀耳小米粥的做法，一路來望一下吧。小米以及它是盡配，女人炎天要多喝，滋陰補血，祛斑美容，越喝越美。
【銀耳小米粥】食材：銀耳、小米、紅薯、枸杞、冰糖、水。做法777 老虎機步調：第一步：銀耳提早用涼水泡發，泡發好之后往失黃色根蒂，撕成小朵；小米微微淘洗兩遍；紅薯往皮洗凈切小丁。
第二步：將銀耳、小米以及紅薯掃數放到鍋里，參加適量的水，先大火燒開，然后轉小火熬煮約莫20分鐘，煮至粥濃稠，出鍋之前撒上老虎機 機率點枸杞就可以出鍋了。
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